Путешествие №21 " Мир – это зеркало"
Когда мы начинаем видеть обманы эго, оно пытается сбить нас с толку, проецируя свои аспекты во внешний мир. Эго не слишком умно, но порой может оказаться умнее нас.
К примеру, когда эго играет в свою игру «я лучше», мы видим отражение собственных негативных качеств в окружающих людях. Если оно выбирает игру «я хуже», мы проецируем на других наши хорошие качества.
Мир – это зеркало. Посмотрев на своих друзей, партнеров, семью, коллег и приятелей, мы увидим наше собственное отражение.
«Андрей такой высокомерный», «Маша неискренняя и завистливая», «Виктор очень добрый», «Алина обожает создавать проблемы», «Наташа эгоистка и думает только о себе», «Алена такая неискренняя». Все эти фразы могут отражать качества, которые мы не хотим в себе видеть, указывая тем самым путь нашего самораскрытия.
«Но  Андрей действительно высокомерный!»  Может, оно и так, но почему вы решили обратить внимание именно на это качество среди разнообразия  проявлений этого человека? Зачем вы привлекли именно это качество в свою реальность?

То, что нам больше всего не нравится в других, то, что сильно пугает, является отвергаемыми аспектами нас самих. Попытки решения проблем других людей, претензии к друзьям,  критика их поведения отражают нашу собственную внутреннюю борьбу. А о том, что  происходит борьба  люди преимущественно и не догадываются. Сила, с которой они обвиняют, осуждают или критикуют, свидетельствует о силе неприятия собственных проявлений.
То, на что мы реагируем в проявлениях других людей  отражает некоторые аспекты нас самих.  К.Г. Юнг предложил называть то, что не принимается человеком его тенью,  работе "Архетип и коллективное бессознательное" он пишет о тени: "Тень воплощает все, что субъект отказывается признавать в самом себе…"         

В словаре С.И. Ожегова предлагается  такая трактовка тени: "Темное отражение на чем-нибудь от предмета, освещенного с противоположной стороны".     
                  
В концепции К.Г. Юнга «Тень» – архетип бессознательного, в котором аккумулированы все вытесненные человеком чувства, импульсы, мысли, идеи.  
Таким образом тень –  это то, что мы прячем от себя, но бросаем это отражением на других и видим, как проявления, которые нам не нравятся – как так называемую темную сторону.

Проецирование на других собственных не принимаемых сторон или проявлений имеет разнообразные названия. Наиболее известное  и самое популярное – зеркало.  Если зеркало оказывается не простым отражением, оно представляет собой образ, метафору.

Как это проявляется?
Часто мы (точнее, наше эго) отвергает всякую критику в свой адрес и во всех несчастьях ищем виновника «на стороне»,  и не хотим признать, что сами причастны к происходящему с нами. Или –  типичная реакция большинства людей – желание изменить человека, которого видишь. Сделать его другим. То же самое мы хотим сделать с нашим отображением в зеркале, если оно нам не нравится.

Понаблюдайте за человеком из вашего окружения, который критикует других. Если он критикует их за неуважительное поведение –  проследите внимательно за ним самим. Вы, конечно, обнаружите, что и у него недостает уважения к другим. Он может перебить говорящего, дать советы кому-то, кто его об этом не просит, он может «подрезать» в дороге другого водителя. Иначе говоря, он по-своему ведет себя неуважительно –  не обязательно именно так, как критикуемые им люди, но явно –  с недостаточным уважением.              
Юнг назвал эти непринятые аспекты самих себя тенью, предупредив, что они могут иметь разрушительное влияние на нашу жизнь, если только мы не прольем на них свет. Тень может привести нас к падению. Если мы осветим тени в ночи, они исчезнут как по мановению волшебной палочки.

Однако большинство из нас боится или попросту стыдится своей теневой стороны, и она остается во мраке. А по мере того, как мы все ярче сияем нашим сознательным  «Я», тени становятся все глубже.
Это не значит, что мы должны действовать, опираясь на «темную» сторону нашей природы. Все, что от нас требуется, это узнать и принять свою тень, чтобы больше ее не проецировать во внешний мир. До тех пор пока мы обманываем себя, утверждая, что даже представить себе не можем…

Помимо подавляемых негативных проявлений собственного я у нас множество теней, которые несут подавленные положительные качества.
Например,  часто сильные женщины подавляю проявления собственной женственности, связанные со слабостью. Люди, стремящиеся быть умными, часто не принимают и подавляют проявления чувств,  свою непосредственность, которая идет в разрез с представлениями об уме умных проявлениях. Так постепенно можно разучиться чувствовать ведь жизнь нелогична.

Тень – это дополнение нашей сознательной личности, легко догадаться, что может таиться в темноте.
Какие стороны самого себя Вы признаете? Что в окружающих вызывает у Вас ужас, испуг или отвращение? Каким качествам Вы больше всего завидуете? Какие эмоции Вы испытывали редко или никогда? Каким было бы ваше отражение, полностью противоположный вам близнец?
Именно в этих областях кроется Ваша тень.
Очень часто проблемы во взаимоотношениях с людьми связаны с проявлениями тени и непринятием своих собственных проявлений. Любые проблемы взаимоотношений можно решить и гармонизировать в ходе психологической консультации, с помощью метода голографической терапии.

К этому времени Ваше отрицательное эго может почувствовать некоторую опасность. Пока Вы читаете эту статью, она может попытаться ввести Вас в заблуждение. «Я, конечно, сделаю предложенные упражнения, когда появится время, но сейчас у меня куча дел». «Программирование, позитивные утверждения интереснее и приятнее, чем выяснение отношений с этой тенью». «Думаю, у меня есть веские причины жалеть себя», «Мое эго под контролем». Прислушайтесь к себе!

 Упражнения для проработки

1.    Вспомните замечания, которые вы делали относительно своих знакомых –   как тех, кто вам нравится, так и тех, кто изрядно портит вам нервы. Какие качества вы больше всего любите и не любите в окружающих? Способны ли вы увидеть эти качества –  хорошие и плохие – как аспекты собственной личности? Если нет, как они могут отражать ваши убеждения? С чем борются окружающие вас люди?

2.     Упражнение «Пустой стул»
Если у вас сложности во взаимопонимании с каким-то человеком, представьте, что он — ваш аспект, который необходимо интегрировать, и попробуйте технику, разработанную гештальттерапией, под названием «пустой стул». Сядьте на один стул, другой поставьте перед собой. Представьте, что на нем сидит человек, с которым у Вас проблемы, и объясните ему, что в нем вас не устраивает. Теперь пересядьте на другой стул и ответьте так, как сделал бы в такой ситуации ваш собеседник.
Следом сядьте обратно и ответьте на его реплику. Продолжайте беседу, пересаживаясь со стула на стул и делая паузу для того, чтобы обдумать ответ. Продолжайте до тех пор, пока внутренний конфликт не разрешится.

3.     Упражнение «Тень»
Представьте ночь, Вы одни в незнакомом доме. Осмотритесь вокруг. Во что Вы одеты? Снаружи воет ветер, стуча в окна ветвями деревьев. Комната слабо освещена. Внезапно Вы слышите шум со стороны двери. Там кто-то есть! Кто-то пытается пробраться внутрь! Вы боитесь. Теперь Вы снаружи, в темном саду, прячетесь за деревом. Посмотрите на дверь. Кто пытается войти в дом? Это может быть Ваш знакомый, кто-то из прошлого, животное или мифологический персонаж. В общем, кто угодно и что угодно. Напомните себе, что этот персонаж не может навредить Вам, и направьтесь к нему.
Когда он повернется к Вам, скажите: «Мир тебе» - и обратитесь с вопросом, кто он и почему ломится в Вашу дверь. Спросите, какие Ваши качества он представляет. Закончив разговор, поблагодарите его за помощь. Теперь Вы видите, как на этот аспект тени падает с неба луч света. После этого фигура исчезает. В конце медитации займите место тени, сделайте вдох и примите качества, представленные ею, даже если Вы их не собираетесь проявлять. После этого медленно вернитесь в комнату. Это упражнение полезно повторять несколько раз, работая с разнообразными своими тенями.

Древняя мудрость гласит, что духовный рост включает в себя преодоление ограниченного эго ради обретения пути к собственному «я». Освободиться – не значит убить дракона. Это значит подняться над ним, преодолеть его, видеть все его уловки. Мягко и с любовью рассмеяться, обнаружив его проявления.
Когда вместо ненависти и борьбы с эго мы начинаем его исследовать, то находим путь к освобождению. Изучая его, не принимая его всерьез, мы обретаем внутренний мир. Постигая эго без идентификации себя с ним, мы открываем собственное «Я». Мы не можем и не должны уничтожать эго. Нам надо лишь научиться узнавать, принимать и преодолевать его.
Зная что произойдет, если мы подчиним эго, осознав преимущества этого пути, нам удастся измениться, предпочтя любовь страху, радость – борьбе, прощение – наказанию, сотрудничество, соперничеству, честность, обману, ответственность – обвинениям окружающих.
И совершать этот выбор каждый день до конца жизни.
Испытываешь огромное облегчение, обнаруживая и принимая свою неидеальность.
Желаю Вам освобождения от иллюзий и гармонии с собой настоящим!


С уважением,  Елена Кравченко
психолог-консультант,  астролог

Заказать сеанс голографической терапии >>Наверх ↑


 





Женский журнал Jane РЕЙТИНГ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ САЙТОВ У ПСИХОЛОГА Психология 100